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谁会嫌弃自己美呢?让我们大家一起行动吧!

发表日期:2006-11-06 摄影器材: 点击数: 投票数:

       


想美不但要外敷还要内调。我以前只是外敷,所以效果不明显。现在在饮食方面注意了好多。

1、多吃菜,少吃肉。其实我原来很馋的。几天不吃肉就赶紧要吃顿来解解馋。因为从小生活在北方,吃肉就特别多。冬天的时候没有什么菜吃,只有土豆,萝卜,白菜,所以经常吃这些。也不算是什么纯蔬菜。虽然吃了十几二十年了,但是还是吃不够土豆。现在交通发达了,冬天也有蔬菜了,但是冬天的菜是比肉贵很多的。大多还是在吃肉。不过要想美,就要少吃点肉,因为肉跟谷类大多都是显酸性的,这种东西吃多了。对身体不好。

2、喝点茶,吃橘子。喝茶可以提神,而且助消化,肠道好了自然排泄就顺畅了。那样黑色素沉淀就会少很多。而且喝绿茶对白领女性还有很多好处。每天喝两杯绿茶和吃一个橘子可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。

3、喝点红酒。睡前饮少量红酒对睡眠有帮助,并且少量红酒对女士来说,还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织,使女士们的皮肤更娇嫩,更具生命活力,更显现出光彩照人的风采。

4、吃早餐,吃早餐在一天当中很重要。上午消耗能量很多。很多人误解不吃早餐可能利于减肥,其实这样对身体会造成很大的伤害,反而会使得体重增加。营养学家指出,早餐是一天中最重要的一餐,能够使人补充整天的体力,对提高人的思考有非常重要的帮助。而且,当一个人从早餐中获得足够的能量后,可整天都保持最佳状态,且由于没有饥饿感,食量较容易控制,这对于有意减肥的人,较易达到预期效果。

5、喝酸奶。酸奶中的活菌都是对人体有益的菌,称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化,人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少,而大肠杆菌等有害菌会增加,有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康,使人衰老。补充益生菌并让其植根在肠道,就能将有害菌赶走。保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。
 
       自己的身体当然自己保重了。自己都不爱护自己的话谁还会爱护了。我现在就很有规律哦!

每天早上,早餐是一定的。一般都用谷类的东西榨着吃,豆浆,五谷豆浆,红豆沙,绿豆沙,燕麦等等,细粮吃多了也不好,所以早上我一般都吃些粗粮。而且放的糖都由白砂糖转到了冰糖。冰糖对身体比较好。如果不够,一般我煮一个红薯带到办公室吃。

中午的时候,吃的是工作餐。公司这边的伙食还是清淡的。现在肉菜我一般都不要了。多吃些蔬菜,因为蔬菜好贵哦。我要多吃,才能划算。

晚上的时候,中午吃够了蔬菜,晚上只要随便吃点就好了。7成饱最好,但很多时候我都控制的不好,总是撑到,因为自己做的饭菜自己最爱吃啊。嘿嘿!就要喝点酸奶消化一下了。

吃饭过后,我会榨点玉米汁喝。很多时候也嫌麻烦。在汕头这个地方没有什么留恋的,只有功夫茶确实还不错。每天晚上喝点茶,看看电视,看看书。当然喝茶之前先把脸上敷上我中意的<珍珠粉&蜂蜜>面膜。很快就到了入睡时间了。原来我总喜欢宵夜,顿点银耳莲子,或者冰糖雪耳。但是因为含糖量比较高,那段时间就发胖。现在就省略了。快睡觉的时候就来一小杯红酒。躺在床上还觉得晕晕乎乎的,正好睡觉咯!香喷喷的一觉!~

         希望姐妹们都有一个漂亮的脸蛋!~



作者:何生

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