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有助于新的一天对食物的消化吸收

发表日期:2011-11-10 摄影器材: 点击数: 投票数:
? 清晨起床后喝点水,对身体有好处,不宜忽视。因为经过一夜的睡眠,
人的胃和小肠中的食物、废渣等,该消化的消化了,该吸收的吸收了,不能吸
收的东西都送到了大肠。这时,胃和小肠都已排空,喝水以后.排空的胃肠
就被冲洗一遍。有助于新的一天对食物的消化吸收。
清樱起床后饮水,可使排便畅通。排便动作固然与神经中枢的控制有
关系,但粪便中是否含有一定的水分,对于排便的难易也有密切的关系。含
有足够水分的粪便.比较柔软,易于排出。坚持清晨饮水,每天使肠胃得到
冲洗清理.粪便就不会淤积干结,可预防便秘。这是许多长寿老人的共同经
验。
清晨饮水,以淡盐凉开水最好。淡盐凉开水不但有洗刷肠胃的作用,对
口腔和肠胃还能起到一定的消毒作用,利于预防口腔和胃肠疾病。但应注
意,用盐量不要多,略有一点淡淡的咸味即可。
清晨饮水最好饮凉开水二凉开水的轻微刺激,可以促进胃肠的收缩。
当然,如果身体不适应,也可饮用微温开水。但是.不宜饮用热开水.因为热
开水不能畅饮,起不到冲洗胃肠的作用。
不宜长期过多地喝水
喝水越多越好吗?回答是否定的。健康成人每天对水的需要量变化很
大.并受工作性质、劳动强度、饮水习惯及气候等因素的影响。在一般情况
下,一天需喝水2501)毫升左右。
人体在得到水分的同时,还通过尿液、粪便、呼吸、出汗等从体内排出一
定量的水.健康成人每天水的摄人量与排出量是大致相等的。如果不相等,
不论哪一方面增加或减少,均将引起人体内环境的改变,肾脏便发挥调节功
能,使尿液减少或增加。健康成人在侮日排尿量1500毫升时,肾脏的负担
最小,功能状态最好,而高于或低于这个最,均会增加肾脏的负担。
如果长期饮水过多,必然导致肾脏长期超负荷工作,进而影响心脏,这
时人往往会感到乏力、头晕、记忆力减退、注意力不集中、食欲下降、血压升

作者:黄去B

《有助于新的一天对食物的消化吸收》


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